Exercícios que promovem o equilíbrio e a harmonia corporal são a base das aulas.

Todos os programas são criados dentro da área médica, com base em evidências científicas:


• Fortalecimento Muscular Supervisionado

Voltado à prevenção primária, também funciona como tratamento coadjuvante de doenças associadas, reabilitação, qualidade de vida, objetivos específicos de estética, e performance. As aulas são realizadas com, no máximo, três alunos por educador físico ou fisioterapeuta, garantindo segurança e a execução correta de cada exercício.

• Depto. de Fisioterapia e Reabilitação

Para complementar nossos serviços na área de reabilitação, dispomos de um departamento de Fisioterapia, que atende as solicitações do seu médico ou profissional na área da saúde. Conta com equipamentos modernos e equipe altamente especializada.

• RPG

RPG (Reeducação Postural Global) é um método de fisioterapia que trata do desalinhamento do corpo humano, especialmente da coluna vertebral, de acordo com as necessidades individuais. O método traz fortalecimento, alinhamento, flexibilização e consciência do fîsico, através de exercîcios posturais globais em sessões individuais. O resultado reflete-se em melhora da postura e dores.

• Massagem Terapêutica e Relaxante

Indicada para o alívio de dor crônica, relaxamento, diminuição da tensão muscular, fáscia muscular, tendões inativando os pontos-gatilho da dor.

O tratamento incia-se através de deslizamentos suaves mesclando várias técnicas a fim de alíviar o estresse, promover bem estar e relaxamento global.

• Exercícios e Treinamento Funcionais

Conjunto de exercícios que visa o fortalecimento muscular,  alongamento, melhora da postura,  consciência corporal e  domínio sobre a ação de cada músculo que sustenta e garante o bom funcionamento dos órgãos internos.

• Alongamento Terapêutico

Aqui, o objetivo é melhorar o alongamento muscular para as diferentes situações do dia a dia e melhora da qualidade de vida. A aula tem como base técnicas posturais, respiratórias, de equilíbrio e relaxamento e utiliza materiais como: bancos, almofadas, bolas e outros. Ideal para alunos com flexibilidade limitada.

• Perda e Manutenção de Peso

Este programa associa acompanhamento nutricional com exercícios físicos direcionados ao aumento do metabolismo basal. Baseado na avaliação especializada, usa estratégias que promovem mudanças de comportamento físico e alimentar, tornando a perda de peso eficiente e agradável, sem medicamentos e com resultados permanentes.

• Pilates (Mat/Ball)

Nesta aula, os músculos são utilizados de maneira precisa e centrada. Um dos aspectos importantes é a relação postura e respiração, que serve de base para todos os exercícios. É necessário concentração, pois muitos músculos são usados em sincronia. Zonas mais tensas serão alongadas e as mais fracas, fortalecidas. O foco está nos músculos que envolvem o tronco, membros superiores e inferiores. Quando estes músculos estão fortalecidos, a postura melhora – assim como a estética.

• Studio Pilates

Os exercícios feitos com equipamentos e acessórios do Studio de Pilates B Active são individuais e direcionados, proporcionando músculos firmes, fortes e alongados, uma ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade respiratória e maior tolerância ao stress.

Nossos diferenciais em relação aos studios convencionais é a constante presença e o acompanhamento de profissionais altamente qualificados nas áreas médica e fisioterapêutica.

• Yoga (Senior/Power/Yoguilates)

Sênior
Nossas aulas de yoga para a terceira idade são uma adaptação do Hatha Yoga - exercícios respiratórios, posturas básicas com tempo de permanência dentro do conforto de cada aluno - e do Iyengar Yoga – com acessórios que facilitam a execução das posturas, como almofadas, faixas, rolos e bancos. O objetivo é proporcionar aos alunos os mesmos resultados que seriam obtidos com os mais jovens, de forma segura, prazerosa e confortável.

Power Yoga
Aula mais dinâmica e vigorosa. Além de posturas básicas, utiliza elementos extras de movimentos e respiração consciente, combinação que resulta em calor corporal. As técnicas da Power Yoga reforçam a saúde, aumentam a vitalidade, previnem doenças e têm ação terapêutica.

Yoguilates
Aula que combina técnicas de yoga e pilates. Com essa união de exercícios, criamos um programa de treinamento completo e agradável. Os movimentos são mais delicados, precisos e requerem concentração. As técnicas originais são adaptadas para as necessidades do corpo de cada indivíduo.

• Drenagem Física

Tem os mesmos efeitos da drenagem linfática. A novidade é a transformação da massagem numa aula de ginástica, em grupo ou individual, apenas para mulheres. O método proporciona a regeneração e a defesa dos tecidos, aumentando a diurese e a eliminação de toxinas. A vantagem em relação à drenagem linfática clássica é o gasto calórico.